ALIMENTACIÓ SANA

ELS MUDRES

El MUDRA és un gest  corporal .   

S’utilitza en diferents tipus de meditacions i de relaxació (meditació budista i ioga hinduista).

Alguns tenen efectes sanadors, altres estan més orientats a la meditació, al misticisme i al creixement interior. Aquests gestos ens permeten canalitzar la energia a través del nostre cos.
Representen alguns estats de consciència o ajuden a aconseguir l'estat de consciència que representen.

La majoria de mudres es fan amb les mans (posicionant-les relaxadament, suau), doblant, estirant , creuant o ajuntant els dits i les mans, amb el qual s'aconsegueix una comunicació directa amb la ment.

N’hi han de més complexes  que es fan amb tot el cos, amb els ulls , nas...  i per exemple el Kechari Mudra es fa  flexionant la llengua tocant el paladar.

Es poden practicar mentre fem altres coses, però el millor és dedicar un temps al silenci i practicar-lo durant 10-15 minuts, relaxats i respirant correctament.

 D'aquesta manera, canviant la posició de les mans i els dits activem o tanquem (i canalitzem) el circuit d'energia que s'extén a la resta del cos, aconseguint efectes en el nostre organisme.