MASSATGE HOLÍSTIC AROMATERÀPIC

 Qualsevol massatge ens aporta beneficis relaxants,  si be el massatge terapèutic ens aporta a més alliberament de tensions,  a part de la relaxació dels nostres músculs.
Incorporant l'Aromateràpia en aquesta tècnica, s'aconsegueix  augmentar molt els seu beneficis. Ens ajuda a alliberar els bloquejos i estancaments energètics per fer fluir la major quantitat d'energia vital


 Què és el massatge holístic

"holos"en grec  vol dir tot, o sigui que s'entén com a massatge holístic el que tracta tots els cossos (físic, emocional , energètic i espiritual).  L'objectiu és restablir l'equilibri en el cos a tots els nivells. Es realitza amb moviments lents i precisos.

* L'efecte físic més immediat és la distensió de les contractures musculars i tensions, amb  alleugeriment dels dolors. Millora la circulació sanguínia i afavoreix l'eliminació de residus i toxines acumulades.
* Quant  a beneficis mentals:  allibera l'estres, relaxa i ajuda a dormir millor. Clarifica la ment i ajuda a estar 
més centrat i alerta.


Com actua l'Aromateràpia en el massatge

L'olfacte és el més ràpid dels 5 sentits. Estimula el sistema límbic (relacionat amb  les emocions i la memòria emocional i associativa) , donant-li instruccions directes.
S'utilitzen olis essencials purs, encarregats de provocar respostes emocionals i físiques  en el cos, actuant sobre el sistema nerviós. Les essències representen la personalitat de la planta i conserva l'empremta vegetal de la seva procedència.

•  Substància material (principis actius) - Propietats terapèutiques sobre el cos físic.
•  Substància aromàtica (aroma eteri) - Influeix sobre les emocions i l'esperit.

 Els olis essencials s'apliquen barrejant-los amb algun oli portador (base), sigui d'ametlla, sèsam, etc., ja que la majoria no es poden aplicar directament a la pell ( podrien provocar irritacions o al·lèrgies). S'aprofita la sinergia que hi ha entre ells per combinar-los i així es multipliquen els seus efectes terapèutics. Mitjançant diferents tècniques neuromusculars, els olis s'apliquen al cos, penetrant en les capes de la pell, el sistema nerviós i els canals energètics (meridians) .


Propietats del massatge holístic amb aromateràpia: 

Les propietats són conseqüència de la suma de les dues teràpies:

•  A nivell físic estimula el sistema immunològic, nerviós i circulatori. Elimina les tensions i tonifica la musculatura. Elimina toxines.
•  Ens ajuda a prendre una major consciència corporal.
•  Incideix en l'estat d'ànim..El massatge que utilitza  olis, és molt sensitiu i agradable, relaxant o estimulant, depenent dels olis emprats i de l'efecte que es vol aconseguir sobre el pacient.
•  Allibera l'estrés i relaxa.

EL MASSATGE CALIFORNIÀ

Aquest massatge va néixer als anys 60/70 a Califòrnia (Institut Esalen) , fusionant diferents tècniques
orientals i occidentals.

Suau, sensitiu i relaxant, anti estres i ideal per a persones esgotades.
Estimula la consciència corporal, al mateix  temps que allibera dolors i tensions.
És un treball molt hol·listic, ja que a més de treballar la part física (cervicàlgies, lumbàrgies, etc) , s'obtenen molts de beneficis a nivell emocional i psíquic , proporcionant un benestar general.


En quan a la  tècnica,  bàsicament es tracta d'amassaments, estiraments, friccions, lliscaments.... tot amb moviments llargs, lents,  fluids,  suaus, i rítmics, com si es tractés d'una dansa, envoltant al pacient.

Es realitza amb olis essencials i es treballa amb el palmell de les mans,  els avantbraços, punta dels dits, artells ("nudillos")  i colzes, arribant al múscul profund.




Beneficis: 
-Millora dels dolors crònics o puntuals.
-Alleugera musculatura , distensions....
-Millora la circulació.
-Revitalitza i aporta consciència corporal.
-Ajuda a agafar  el son i a relaxar-se.
-Allibera tensions i bloquejos.
-Millora l'estat d'ànim.

EL MASSATGE TERAPÈUTIC

És un tractament manual, una excel·lent eina terapèutica,  amb el que s'apliquen tècniques manuals, amb l'objectiu d'estimular i mobilitzar l'energia vital del cos, i la mobilització de la sang estancada en els músculs i articulacions.
S'estimulen els bloquejos físics i energètics  mitjançant amassaments, pressions i mobilitzacions.



Existeixen diferents tipus de massatge, aconseguint diferents beneficis:
Mecànics, terapèutics, preventius, fisiològics, estètics, relaxants, esportius.......


Efectes:
Tonifica, oxigena,  descontractura i elastifica la musculatura.
Millora les articulacions.
Estimula la circulació sanguínia i limfàtica. Tonifica la pell.
Calma el sistema nerviós, relaxa i allibera tensions.
A més, ajuda a metabolitzar greixos i carbohidrats, estimula les funcions renals i digestives, i ajuda a prevenir l'osteoporosi.



Tractaments:

Contractures musculars
Lumbàlgies
Cervicàlgies
Fatiga muscular
Bloquejos musculars
Estrès, insomni, nerviosisme
Lesions musculars





En definitiva, una pràctica recomanable per a tothom, amb algunes contraindicacions, com poden ser casos de malalties infeccioses de la pell, cremades, febre, inflamacions agudes, flebitis, trombosis, tumors, càncer, cert període de la gestació .... Tot i que es poden fer sota prescripció del metge.

L'AYURVEDA - La ciència de la vida

AYURVEDA

Tot i que sortosament cada vegada tenim més coneixement d’aquesta filosofia, és desconeguda per molts.

AYURVEDA en sànscrit vol dir “ciència de la vida”. És la medicina tradicional India des de fa uns 5.000 anys.
La seva visió de la persona és holística, de manera que contempla el cos-ment-esperit com un tot.
Com a forma de vida, comprèn l’alimentació, l'activitat física, massatges, etc.

Depenent de la constitució de cadascú, les funcions físiques i mentals es representen en 3 “Doshas” : VATA (aire/éter) - PITTA (foc) - KAPHA (terra/aigua).

Entre les tècniques ayurvèdiques més conegudes, trobem:

·            Massatge Abhyanga

·            Pindes

·            Xampi

L’ABHYANGA

És el massatge holístic per excel.lència, i una de les tècniques Ayurvèdiques més importants. S’utilitzen olis vegetals i essencials,  i mitjançant l’estimulació dels punts Marma s’allibera energia que ajuda a equilibrar els Doshas, desbloquejar canals i netejar xacres. 
El principal objectiu és reequilibrar les energies, fent que circulin pel nostre organisme. Quan els canals energètics s'obstrueixen, l'energia queda estancada en el nostre organisme, i el Prana no arriba als nostres òrgans.

Els “Marma” són els punts (107 en tot el cos) on es pot activar l’energia vital (Prana). Són punt d’unió entre músculs, tendons, venes i lligaments, i es podria comparar amb els punts d’acupuntura de la Medicina Tradicional Xinesa.

Aquest massatge és recomanable per millorar dolors d’esquena, ciàtica, migranyes, disfuncions digestives, etc. Enforteix el sistema limfàtic i millora la immunitat del cos. Ajuda a eliminar toxines i relaxa la musculatura i les tensions internes. A més, aporta benestar emocional i psicològic, cosa que es transmet al benestar físic. És molt adequat per gent amb Insomni, angoixa, estrès, depressions no clíniques, etc.

PINDES VEDA

Les pindes (petits sacs de tela) es composen d’herbes aromàtiques medicinals i olis essencials, escalfats al vapor. S’apliquen per tot el cos amb moviments de drenatge, rotació i fricció, variant d’intensitat i direcció. Ajuden a desbloquejar l’energia.

Beneficis: Efecte desintoxicant sobre la pell, relaxa l’organisme, antiinflamatoris, efecte hidratant de la pell. Recomanat en casos de malalties reumàtiques, artritis, rigidesa, inflamacions articulars, Anti-cel.lulític...

Pel.lícula Ayurveda, l'Art de Viure, molt interessant, de fet és un documental però que ajuda a entendre una mica el món ayurvèdic:

http://youtu.be/_2SNtyRPkR4

                                                                                                                           

FLORS DE BACH

        

Són 38 preparats naturals no farmacològics,   a base d’essències de flors, plantes i arbustos, creats per el Dr. Bach (1886-1936) metge homeòpata, i  entra dintre les anomenades “medicines alternatives”.

S’utilitza per malalties físiques i psicosomàtiques i per trastorns psicològics i emocionals.

Cada preparat ajuda a enfrontar una emoció específica, amb la filosofia que quan tenim un estat emocional positiu, la nostra salut   també es beneficia, estimula les nostres defenses. En contra,  uns estats psicològics negatius ens  baixa les defenses i  som més propensos a patir malalties.

Malaties físiques i psicosomàtiques:

La malaltia física és en part, el resultat d’un estrès i desequilibri emocional durant un temps, i que debilita l’organisme i el sistema immunitari. Aplicant els remeis florals agafem de base les característiques de personalitat i estats emocionals (pors, depressió, impaciència, angoixa, timidesa,  ansietat, agressivitat, ira, odi, apatia, etc.) i seleccionem el preparat més adequat.

Trastorns psicològics:

Les flors de Bach actuen sobre els estats emocionals negatius i els problemes que comporten (insomni, depressions, obsessions, ansietat, etc), i actuen  sobre l’organisme a aconseguir un equilibri emocional I l’autocuració.

No tenen efectes secundaris , i es poden aplicar simultàniament  amb altres medicaments i amb homeopatia. Es poden prendre a qualsevol edat .  També es poden administrar a  animals i plantes.

El tractament haurà de ser més o menys llarg depenent de cada persona i del temps que portin amb la dolència o els símptomes.

Les gotes es poden administrar de diferents maneres:

• Afegint 2 gotes en un got d’aigua mineral i anar-les prenent durant el dia.
• Aplicant directament 2 gotes en la llengua.
• Externament, aplicant-les en els canells, llavis o temples.

Podeu trobar la relació dels preparats i els grups d’emocions al següent web:

http://www.floriterapia.com/spanishbach/tabla.htm

ALIMENTACIÓ SANA

ELS MUDRES

El MUDRA és un gest  corporal .   

S’utilitza en diferents tipus de meditacions i de relaxació (meditació budista i ioga hinduista).

Alguns tenen efectes sanadors, altres estan més orientats a la meditació, al misticisme i al creixement interior. Aquests gestos ens permeten canalitzar la energia a través del nostre cos.
Representen alguns estats de consciència o ajuden a aconseguir l'estat de consciència que representen.

La majoria de mudres es fan amb les mans (posicionant-les relaxadament, suau), doblant, estirant , creuant o ajuntant els dits i les mans, amb el qual s'aconsegueix una comunicació directa amb la ment.

N’hi han de més complexes  que es fan amb tot el cos, amb els ulls , nas...  i per exemple el Kechari Mudra es fa  flexionant la llengua tocant el paladar.

Es poden practicar mentre fem altres coses, però el millor és dedicar un temps al silenci i practicar-lo durant 10-15 minuts, relaxats i respirant correctament.

 D'aquesta manera, canviant la posició de les mans i els dits activem o tanquem (i canalitzem) el circuit d'energia que s'extén a la resta del cos, aconseguint efectes en el nostre organisme.

                 

MANDALES

                                                                      

La paraula MANDALA en sànscrit significa CERCLE o roda, i té el seu origen  a la Índia,  també està present en cultures com la dels indis americans (navajos,  asteques, inques…), egipcis, xinesos, malinesos, aborígens australians... També present en el sefirot de la Càbala.

Segons el Budisme i l’hinduisme  és un representació geomètrica i simbòlica de l’Univers.

Des del punt de vista espiritual és un centre energètic d’equilibri i purificació que ajuda a transformar la ment i també l’entorn. És un art mil.lenari que permet  augmentar la concentració i arribar a la meditació mitjançant aquesta representació gràfica.

A l’occident també s’utilitzen com a teràpia (art-teràpia) i com a instrument per al pensament. Permet recobrar l’equilibri, la consciència, el coneixement d’un mateix i la concentració, oblidant-te dels problemes, i alhora, experimentar allò que sentim.
Dins les cases, atrau l'energia positiva i crea harmonia.

Per la seva confecció s’empren   formes bàsiques com cercles, quadrats, rectangles i triangles, organitzats concèntricament en diferents nivells.

Tots els elements integrats en un mandala tenen el seu significat,

per exemple:

     -Cercle : Moviment. Jo.
     -Cor: Amor, felicitat.
     -Rectangle: Estabilitat.
     -Triangle: Aigua, vitalitat.
     -Creu: unió del cel i la terra.

En quan als colors, també tenen significats, per exemple:

     -Blanc: puresa.
     -Negre: mort, misteri, ignorància.
     -Blau: Tranquil.litat
     -Groc: sol, simpatia.
     -Taronja: Energia, tendresa.

REIKI

REIKI  (curació i harmonia a través de les mans)

REI =  energia còsmica universal

KI =  energia vital  que flueix i batega en tots els ésser vius

          (chi per els xinesos o prana per els hindús)

Orígens

És un dels mètodes de curació més antics de la humanitat. El seu origen va ser al Tibet, i va ser “redescobert” en el segle XIX per un monjo japonès anomenat Mikao Usui.

Els humans (i qualsevol altre ésser viu) tenim energia vital universal al voltant i dintre nostre. Aquesta energia l’adquirim al néixer, I la utilitzem en les activitats de la nostra vida, però a canvi n’hem d’anar creant cada dia.

Quan no som capaços de generar-ne suficient durant un temps, ens podem desgastar mentalment i  emmalaltir física  o emocionalment .

QUÈ  ÉS EL REIKI 

És un mètode senzill i natural  que permet absorbir més energia de força vital.

S’aplica  mitjançant la imposició de mans de l’emissor de reiki, sense cap  manipulació muscular, articular o dels teixits conjuntius(també es pot transmetre a distancia). L’emissor  s’utilitza com un canal per conduir la energia universal cap el receptor . No es transfereix de cap manera la energia personal de l’emissor.

Com a tractament holístic, considera de forma global els cossos FÍSIC - EMOCIONAL - ESPIRITUAL,   i ajuda a recuperar l’equilibri,  benestar i felicitat.

Permet tractar malalties i desequilibris físics i mentals, sense efectes secundaris I és compatible amb qualsevol altra teràpia, però no s’ha d’utilitzar com un tractament mèdic.

És molt eficaç amb un piló de molèsties i trastorns, com poden ser l’ansietat, estrès, insomni, migranyes, problemes gastrointestinals, etc. i  ajuda a desbloquejar problemes emocionals profunds i a alliberar emocions reprimides.  

També en dolències físiques: artritis, tensions i dolors musculars. …

A part de el tractament amb humans, és útil i efectiu en qualsevol ésser viu (animals, plantes…) . També a situacions concretes.

                       

 

AROMATERÀPIA AMBIENTAL

AROMATERÀPIA AMBIENTAL

PURIFICACIÓ DELS AMBIENTS AMB OLIS ESSENCIALS

La utilització d’aromes en els llocs on ens movem (feina, llar…)  tenen un efecte  provat científicament sobre problemes i alteracions (insomni, nerviosisme, irritabilitat, etc). A part, podem purificar i desinfectar l’ambient per sanar l’aire que tenim dins les cases.

Les essències són de fàcil aplicació i a més no contaminen l’ambient (com els aerosols o productes no bio-degradables).

És important que aquestes essències siguin 100% naturals per aconseguir l’efecte desitjat.

Com aplicar-les:

·         Mitjançant difusors o vaporitzadors (recipients de ceràmica on hi posem una espelma a la part de baix i a dalt aigua amb unes gotetes (de 5 a 10)  d’essència, de manera que el calor va evaporant l’aigua).

·         Difusors  ionitzadors (ultrasònics). Molt interessant ja que desprèn l’aigua (a la que hem barrejat oli) en petites partícules (ions negatius) a l’ambient.  Tenen l’avantatge que els hi podem programar el temps.

·         També podem afegir unes gotes als estris de neteja (draps, mopes, aigua de fregar…)

·         Afegint unes gotes a un “popurri” (trossets de fusta, fruites seques, pedres poroses, flors i fulles seques , espècies,   etc) i els col.loquem en un recipient. També es poden posar en bosses de tela.

·         Brises ambientals:  Es dilueixen els olis en alcohol de 96º (unes 50 gotes x 100 m. d’alcohol). Omplir un pot en esprai i ruixar a l’aire, cortines, coixins….

·         Espelmes (aplicant unes gotes d’oli directament)

·         “Mikados” :  ampolles de vidre amb els olis  i uns palets vegetals  a dins que fan de difusors.

  

 

·         Essències per AROMATITZAR  i  HARMONITZAR  l’ambient:

Taronja, Mandarina, Lavanda, Romaní, Menta, Canyella.

·         Algunes de les essències  més potents per  NETEJAR i PURIFICAR : 
       Eucaliptus, Arbre de Te, Camamilla, Pi, Sàndal, Rosa, Llimona.

             

·         ESTIMULANTS (ideal  per llocs on treballem, estudiem  o creem)

Llimona, Taronja, Menta, Romaní.

 

·         AFRODISÍAQUES:

Ylang-Ylang, Gesamí, Sàndal, Rosa.

·         ANTI-INSECTES

Citronella (especialment per els mosquits).

ELS MANTRES

La paraula MANTRA prové dels sànscrit i significa:

(MAN)=ment

(TRA)=sentit de protecció, alliberació, instrument.

Són paraules, síl.labes o frases que es reciten en veu alta o interiorment, de manera rítmica i repetitiva, amb la intenció d’aconseguir alliberar la ment del flux de pensaments que ens envaeixen constantment i aconseguir concentració i  meditació, amb el benefici de les vibracions que emeten els sons.

Existeixen entre les diferents cultures i religions de tot el món, alguns molt semblants entre ells.

(aquest símbol correspon al so primordial (OM), el so de l’Univers.)

Poden ser frases amb significat, però és més important el sentit, la voluntat que hi posem de nosaltres mateixos, del nostre interior i la nostra essència,  que no pas el significat de la frase en si.

Alguns  tenen a veure amb la intenció de purificar l’atmosfera, amb la unió entre lo individual i l’universal, noms de divinitats…..

També poder ser afirmacions (sóc feliç, sóc fort, estic segur…etc.) i tenen un efecte molt directe i efectiu  sobre nosaltres.

EFECTES FISIOLÒGICS DELS MANTRES

Vigoritzen  la ment i produeixen energia. El cant intern crea vibracions internes, flueixen en forma d’ones a través del cos i sincronitza les vibracions del cos i la ment.

El treball amb la veu i el so es pot considerar com un treball d’auto- expressió i descàrrega energètica. Alhora, intervenen els mecanismes corporals (el múscul del diafragma, el coll, la base de la llengua), respiratoris (aire) i sonors (amplificació i producció  de sons).

Tracta els bloquejos físics (contraccions musculars) i psicològics.

Segons els hindús, cada xacra té associat un so arrel, que conté tota la essència del xacra:

1r. xacra: LAM

2n. xacra: VAM

3r.xacra: RAM

4rt. xacra: YAM

5è. xacra:  HAM

6è. xacra: OM

7è. xacra: AHM /AUM

http://youtu.be/TDUdT5z_CBU  

       

OM MANI PADME HUM (la joia del lotus que resideix dintre)

ELS XACRES –LES RODES DEL COS SUBTIL-

XACRA  significa “RODA” en sànscrit  (llengua mil.lenària índia). Determina els centres energètics del cos humà . Tenim 7 xacres principals i altres de secundaris.

funcions

-Transmeten energia i regulen el seu flux  a través del cos.

-revitalitzen el cos físic i eteri.  Tenen el paper d’harmonitzar els òrgans que els hi corresponen.

-Per la seva relació que tenen amb funcions psicològiques ens desperten la consciència

El seu funcionament és el gir en sentit S.A.R. (sentit de les agulles del rellotge), i ens dóna obertura a integrar lo que ens ve de l’exterior.

 Quan gira al contrari (S.C.A.R.) ens bloqueja a les energies (CHI ó PRANA)  que ens arriben, ens tanca i ens emmalalteix. Provoca infelicitat i desequilibris.

Cada xacra està relacionat amb cada òrgan, qualitat i aspectes concrets:

                             Nom                      situació                          funcions                                  color        

1r.xacra	MULADHARA (arrel)	Perineu- sota el sacre	Energia física i voluntat de viure- instint- supervivència - seguretat	VERMELL
2n.xacra	SWADHISTHANA	genitals-matriu	Capacitat de donar i rebre amor-energia sexual-creativitat - coneixement	TARONJA
3r.xacra	MANIPURA /NABHI	plexe solar-pàncrees	Vitalitat-autoestima-conexió humana-consciència universal de la vida-              capacitat de sanació- generositat	GROC
4rt.xacra	ANAHATA	cor	Sentiments-amor-obertura a la vida- responsabilitat	VERD/ROSA
5è.xacra	VISHUDA	gola	So – comunicació – creativitat-assimilació- diplomàcia	BLAU
6è xacra	AJNA	Al mig del front (3r.ull)	Visualitzacions – consciència mental (del món i de l’univers de la persona)  idees creatives- perdó - compassió	INDIGO     LILA
7è xacra	SAHASRARA	Al mig de la coroneta	Conexió amb l’espiritualitat. Integració de l’ésser  físic, espiritual, mental i emocional	VIOLETA BLANC

Hi han moltes maneres per sanar un xacra tancat o desequilibrat, entre algunes:

 meditació, litoteràpia (teràpia amb pedres i cristalls),  visualitzacions, reiki, massatges específics, etc  ….

Música per activar els xacres:

http://www.youtube.com/watch?v=LD5mgMoaXps